胆囊结石是一种常见的疾病，发病率约为10%，好发于中年较胖的女性。胆囊位于肝脏后方，形似茄子，具有储存和浓缩胆汁的功能。胆汁在消化过程中有助于脂肪的消化和吸收。胆囊结石的成分主要包括胆固醇、胆色素和碳酸钙。
胆囊结石的形成与多种因素有关，如生活习惯、饮食结构、肥胖、遗传等。以下是一些预防胆囊结石的建议：
1、保持健康的饮食习惯：适量摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。避免过多摄入高糖、高脂食物，如精致大米、面粉、动物内脏等。
2、控制体重：肥胖是胆囊结石的风险因素，通过合理饮食和锻炼保持健康的体重有助于预防结石。
3、增加运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，有助于减少结石形成的风险。
4、避免长时间禁食：长时间禁食导致胆汁浓度过高，增加结石形成的风险。适当进食，保持规律的饮食作息。
5、增加水分摄入：充足的水分摄入有助于稀释胆汁，降低结石形成的风险。
6、适当补充钙：适量补充钙剂可以降低结石形成的风险。
7、定期体检：对于高危人群，定期进行肝胆超声检查，以便及时发现和干预。
胆囊结石记住“预防为主、定期体检、一旦发现、尽早手术”的16字方针，阿医科普为您的生活排忧解难，阿坝州人民医院肝胆外科为您的健康护航。
科普医生
陈见中，副主任医师，外二科副主任，研究生学历，四川省卫生健康英才计划中青年骨干人才，阿坝州人民医院第四届十佳医生。四川省医学会包虫病专委会委员、四川省康复医学会肝胆胰外科专委会青年委员等多个学术任职。先后至四川大学华西医院肝脏外科/肝移植中心、四川省肿瘤医院肝胆胰外科进修学习。主持及第一研究人市厅级课题7项，国家实用新型专利4项，参编专著1部，主持四川省医学继教项目1项，于北大及中国科技核心期刊发表论文20余篇。擅长肝胆胰外科、泌尿外科疾病的诊治及微创治疗。
